Ãlantas, upė Plungės ir Kretingos rajonų savivaldybių teritorijoje; Minijos kairysis intakas. Ilgis 43 km, baseino plotas 146 km2. Prasideda į pietryčius nuo Kulių, teka į šiaurės vakarus per Žemaičių aukštumą. Įteka į Miniją ties Kartena. Intakai: Lenkenis, Blidakė, Tyrupalis (kairieji), Juodupis, Geldupis, Žvalginis, Karkluojė, Rupšupis (dešinieji). Slėnis 20–30 m gylio. 6 km nuo ištakos vaga reguliuota. Dažniausias plotis 8–10 m, gylis 0,4–2 m. Vidutinis nuolydis 2,3 m/km. Vidutinis debitas 1,9 m3/s. Prie Mažųjų Mostaičių (36 km nuo žiočių) ir Kulių (34 ir 32 km nuo žiočių) yra tvenkiniai (12,2, 2,4 ir 1,8 ha).
1039